小暑刚过，大暑即将到来，也进入了一年中最热的三个月——三伏天，也就是初伏阶段。 今年的三伏共有40天（7月11日至8月19日），民间有“夏练三伏”的说法，因此小暑大暑期间也是健身的好时期。 在养生上应该如何做呢？我们一起来看看！ 小暑时节，人体新陈代谢旺盛，汗易流出，此时最需要的是补充水分、钾元素和钠元素。
饮食上应注意清热祛暑，多吃一些苦味食物，如苦瓜等；也可适量吃些酸味食物，如杏等，起到除烦止渴的作用；新鲜蔬菜如洋葱、韭菜、大蒜、姜、辣椒、紫苏等，也有生津止渴、清热解毒之功效。 另外，在小暑节气里，人们仍应减少进食生冷寒凉的食物，尤其是脾胃虚弱的人，更要注意。 除了饮食外，运动也是必不可少的一个环节，最好选择相对柔和的运动方式，如太极拳、瑜伽、登山、郊游等。
当然，运动也并非多多益善，运动量过大，不仅无益于身体健康，还可能会损伤阳气。 还应保持室内空气流通，防止中暑；出门时，带好遮阳伞或帽子，避免阳光直射，以免中暑。 最后，提醒大家，在炎热夏季千万不要贪凉，及时增添衣物，做好身体的保暖工作，以防感冒。
竺士凯优质答主小暑过三伏开启，进入七月也开启下半场，随着三伏天的正式开启，天气也会变得越来越炎热，这时候大家的生活和工作，都会受到一些影响，而从生肖的角度来看，在小暑后不同的生肖，他们的人生运势也是不一样的，有的是霉运即将到头了，而有的则是要小心霉运来袭，尤其是下半年三个生肖，小暑后开始走霉运。
生肖鼠
属相鼠之人有聪明机智，才华出众，有计谋有心机的特征，他们能够把身边一切可以利用的事物都当成推动自己前进的助力，因此属相鼠之人往往会有很不错的发展空间，而且他们很有头脑有主见，懂得分辨利害关系，处理人情世故也游刃有余，不过属相鼠之人天生喜欢打小算盘，因此会给人比较圆滑肤浅的感觉，他们过于现实的性格，也会导致缺乏足够的诚信度，从而容易在人际关系方面受损。在小暑之后，属相鼠之人的运势会受到诸多阻碍，容易遇上霉运影响到发展，属相鼠之人最好能够谨慎对待各种事情，以免影响到自己的人生节奏。
生肖蛇
属相蛇之人有心思细腻，富有创造力，口才魅力一流的特征，他们能够把握生活中很多小细节，而且也很懂得换位思考为他人着想，因此属相蛇之人往往有好人缘，而且他们能够借助他人的助力推动自己前进，在社交方面也很有心得，能够让自己的人生变得越来越好，属相蛇之人有很强的独立性，而且非常重视自主权和决策权，如果受到他人的约束，就容易引发属相蛇之人的不满和抱怨。在小暑之后，属相蛇之人的事业上容易遇到阻碍，很难获得进一步突破，属相蛇之人最好是懂得自我调整，控制好心态，这样才能摆脱霉运的干扰。
生肖羊
属相羊之人有温柔体贴，善解人意，富有艺术天赋的特征，他们能够通过自我提升来强化自身的实力，而且懂得如何取悦他人，因此属相羊之人往往具有人格魅力，能够与他人保持良好的关系，属相羊之人有很好的自控力和自律性，能够严格要求自己，从来不会放纵或者沉迷于享乐，而且属相羊之人有很强的忍耐力，往往不会轻易表露自己的情绪和态度。在小暑之后，属相羊之人的健康运势会变差，很容易受到霉运的影响，导致身体健康受到影响，属相羊之人最好是调整好作息，多加休息，并且加强锻炼来提升体质。
