2017年几号是初伏？
从7月13日开始，一直到8月22日，一个月的时间，中国大部分地区都将进入一年中最热的阶段——三伏天。 一说起三伏，很多朋友可能都知道“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的谚语。这句谚语很形象地描述了三伏期间饮食上的变化，而这三伏天究竟是什么样的呢？ 今年的三伏又是怎样的呢？ 根据天文机构的预测，今年入伏时间是7月13日，出伏时间8月22日。 初伏（7月13日至7月22日）10天 中伏（7月23日至8月11日）20天 末伏（8月12日至8月22日）10天 三伏天气温最高，而且湿度最大，这个时候细菌最为活跃，容易滋生暑湿病症。 所以在这样的时令中，我们饮食上应该注意一些什么呢？
①补充充足的水分 在这样高温的天气里，身体水分流失得相当快，所以应该及时补充水分。 不要等口渴了再喝水，因为口渴已经表明你的身体极度缺水了。另外，饮水应该少量多次，每次饮用量以500毫升为宜。除了直接饮用白开水外，还可以饮用含盐饮料、绿豆汤和茶水等。
②多吃清淡、新鲜蔬菜和水果 三伏天阳气旺盛，人体新陈代谢加快，营养消耗量增大，如果此时再吃过于油腻的食物，很容易导致消化不良。另外，高脂肪食物很难被消化，又会造成肥胖，增加心脑血管疾病的发生。 所以，夏天要多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜等，这些蔬菜都具有清热解暑的作用；还要多吃应季的水果，如西瓜、黄瓜、番茄等，可以帮助我们补充水分及维生素。
③适量进食肉类 虽然夏季温度较高，肉类很容易变质，但是，适当吃些肉食还是必要的。 因为蛋白质是人体不可缺少的营养素，它以氨基酸或小肽的形式存在于食物之中，能被人体吸收利用。 不过肉类不易消化，且含有较高油脂，建议少吃牛羊肉等“热性”肉类，适量进食鱼虾等水产品，同时，食用肉类时应当多搭配蔬菜水果，以维护肠胃的健康。