不方便什么生肖？
牛！ 古人将一昼夜划分为十二个时段，每一个时段叫一个时辰。夜里十一点到凌晨一点是子时，此时阴气最盛，阳气微弱；中午十一时至十三时，为巳时，此时阳气最盛，阴气微弱。 子午卯酉为阳，寅申巳亥为阴，辰戌丑未居中。其中合阴阳之分的是卯和酉，即早上五点至七点卯时，下午五点至七点酉时，这两个时间是一天之中阴阳相交的时间段。
在周易中，阴阳是相生的，也就是说，上午和下午都是阴性逐渐转阳性，阳性逐渐转阴性的过程。在一天中，属阳性的动物活动是最方便的，而属阴的动物则最为不便。《黄帝内经》根据这种理论制定出“子午流注”法，以指导人们的作息。 其中提到： “平旦人气生，日中人气盛，日西人气灭。”“夜半人气入，鸡鸣人气平，平阳人气离。” 意指早晨5点到7点人体阳气开始生发，下午5点到7点是一天中阳气鼎盛时期，夜晚11点到凌晨1点是阳气闭宿的时候。 据此，人们按照“子午流注”的理论制定出一天的生活制度，也就是现在所说的作息时间。
当然，现代人的生活节奏比古代快多了，古人所谓的“一夜”其实只有现在的八个小时左右。现代研究证明，人类的最佳睡眠时间是每天晚上9点到第二天上午6点，最佳休息时间是每个周末休息一整天（也就是周六全天睡觉）。
事实上，现在的人们不仅睡眠时间不足，而且睡眠质量也很差，有相当一部分人存在睡眠障碍。 现代人睡不够、睡不好与不规律的生活有很大关系。比如晚睡，就是很不好的习惯。
我们知道，太阳是有昼夜交替的，我们的生物钟也要适应这种自然规律。如果总是熬夜，等于我们的生物钟一直停留在晚上，那白天自然就会没精神。
另外，很多人都有带手机入睡的习惯，其实这对眼睛伤害很大。因为手机光线会刺激眼细胞，导致眼圈黑圆圈，皮肤黯淡无光。 如果确实因加班或学习需要，要长期熬夜，我们该怎么办呢？
首先，我们需要补足睡眠，把失去的一个个“小夜”补回来。其次，我们需要保持规律的体育锻炼，因为运动不仅可以消除夜间疲劳，还可以促使生长激素分泌，这对于肌肉和骨骼的正常生长至关重要。我们需要及时补充能量，多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类等，为身体提供足够的修复物质。 最后，我们应该尽量调整生物钟，最好能固定在每天的同一个时间入睡，同一时间起床，这样有助于体内生物钟的调整。