什么生肖冬天瘦？
“春生夏长，秋收冬藏” 冬至一阳生，开始数九寒冬。冬至后，白昼一天比一天长，周而复始，万象更新。 在自然界生物的轮回中，也遵循着阳气升发、万物生长的规律。
冬至前后养生，需要做好以下三点： 早睡晚起，等太阳 《黄帝内经•素问•四气调神大论》曰：“冬三月早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也”。也就是说，从冬至日开始，我们应该早睡晚起，等到太阳出来后再起床活动。 晚上最好在9点前入睡，早晨最好10点以后起来；中午可以补充适量睡眠，每天累计睡眠时长至少达到7小时。
俗话说：“吃了冬至饭，一天长一线”。从冬至日起，白昼的时间逐渐延长，我们要充分利用这延长的一线天，多做户外活动，晒太阳也是必不可少的。 冬季适当运动有助于调节生理功能、改善新陈代谢、锻炼身体、增强体质。
不过要注意，冬季人体抵抗力较弱，不建议做剧烈的运动，以免大汗淋漓伤阳气。 闭目养神，调心神 中医认为：“心藏神”“形统血”。在冬季养生中，我们应关注对心的保养。
现代研究发现，当人体处于静止状态时，心率每分钟低于60次的，被称为“心动过缓”；高于100次的，被称为“心动过速”。正常人在睡眠时，心率大约为50~60次/分；在运动时，成人每秒心跳约为40次。
在休息状态下，若心率超过80次/分，就属于“心动过速”了。出现此种情况，可能是精神紧张或受到惊吓所致。此时，应注意调整自己的精神状态，尽可能保持安静。 除了调适精神之外，还可以采用闭目的方式养神。所谓“闭目”，即闭上眼睛的意思。在闭目过程中，人体的大部分神经、肌肉和组织都会进入休眠状态，唯有脑波保持活跃。
经常进行闭目训练，可帮助放松全身的肌肉组织，起到护心的功效。 调节情绪，少悲哀 《黄帝内经》中指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。可见，良好的心态是身体健康的基石。
进入冬至节气后，天气愈加寒冷干燥，草木凋零，一片萧瑟景象。人们容易在此时感觉心情低落。如果难以自控，就容易引发负面情绪。 对此，中医建议：要善于调节自己的情绪，及时排除负面的影响因素。可以多向别人展示自己乐观积极的一面，不要让自己被悲观的情绪所羁绊。 也可以多做一些自己喜欢的事情，转移注意力，让不开心的事情尽快过去。