大寒是几月几日2016？
“大寒”，它是二十四节气最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。 每年的公历1月20日左右为大寒节气开始的时间（农历腊月二十或二十一）。 大寒与立春相交接，气温下降明显，天气冷滞，所以称为“大寒”。 “大寒”过后，我国大部分地区气候逐渐趋于寒冷。不过，受强冷空气影响，近日我国多地持续低温，东北、华北遭遇大范围寒潮来袭，出现明显雨雪天气；而江南等地则是"雨打小寒后，冰霜腊月天"，在雨水和冷空气的共同作用下，温度也是骤跌至冰点以下。
俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，这时候是一年中阴寒最盛的时期，也是人体抵抗力最差的时候。做好大寒节气的养生工作就显得尤为重要！ “大寒”时节天气冷滞，空气干燥，人们容易出现咽喉疼痛、嘴唇干裂等情况。这时我们可以通过多喝温水、晨起深呼吸、热水洗脚等方式来补充水分和降低干燥感。
此时节还要注意“防燥”，在饮食上多吃一些清热生津、滋阴润燥的食物，如雪梨、银耳、百合等，也可适当食用一些辣椒、生姜、花椒、芥末等辛辣食物，以祛散风寒，助发阳气。 除了饮食调养外，还可以多进行户外活动，晒晒太阳，增强对寒冷的适应能力。还可多进行太极拳、八段锦、五禽戏等柔和的运动，以培植阳气，强身健体。 总之，在大寒这个“承上启下”的节气里，注意健脾健胃，合理调配膳食，少吃生冷之物，戒烟限酒，规律作息是很重要的。