2016年暑伏是哪天？
“三伏”，是指初伏、中伏和末伏三个阶段，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬； “大暑”，则是二十四节气中的第十二个节气，每年公历7月25日前后，太阳到达黄经120°时开始。 今年的头伏时间是7月17日到7月26日，中伏时间为7月27日到8月15日，末伏为8月16日到8月25日。 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”阶段，气温最高。 根据传统的中医理论，“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中有“暑”邪。
中医认为，暑热之气易损人体阳气，出现倦怠乏力、胸闷心悸、精神委靡、食欲减退等情况。所以，大暑时节的养生应遵循“清”“通”二字。 “清”即是清除体内湿热，减轻中焦脾胃负担，让气机舒畅。此时，人们可以适量吃些清热、利尿的食物，如西瓜、苦瓜等。 但需要提醒的是，寒凉食物并非吃得越多越好，尤其是脾胃本身不好的人，如果贪吃生冷食物，很可能会损伤脾胃阳气，导致腹泻。
还要注意室内降温，避免在高温环境下长时间工作或剧烈运动，以防中暑。 “通”就是要疏通气血，促进血液循环。此时人们可以适当增加运动量，有助于祛除身体湿气，还可帮助气血运行，舒缓心情。
当然，最好的养生方法是做到劳逸结合，适当休息，保证睡眠充足并注意通风降温。 还要特别提醒各位，现在正处汛期，各地降水量较大，应注意防范洪涝灾害，做好相关预防措施！ 最后顺便说一下，今年中伏比正常情况下多一天，原因是农历闰四月。