2017年立秋吃什么好？
“秋吃果” 秋季是各种水果成熟上市的时节，也是补充维生素、矿物质的最佳时期。在立秋这天，可以多吃一些应季水果，比如西瓜、香瓜等，有清热润肺、生津止渴的作用；苹果含有丰富的维生素和水分，具有滋补作用，每天吃一个能起到很好的滋养效果；葡萄富含氨基酸和多种维生素，尤其含钙高，立秋后晒黑的皮肤可能很快恢复；柿子营养价值也很高，含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，还有钙、磷、铁等微量元素及多种氨基酸，有清热止咳、润燥生津的功效。 “秋吃苦” 在传统膳食中，一直有“苦夏吃瓜”“立秋苦瓜”的说法，意思是夏季炎热，多吃苦味食物，而到了立秋就要开始吃苦瓜了。这是因为，虽然夏天也适宜吃苦瓜，但此时正值立秋，气候较为干燥，人体很容易出现津液不足的情况，而苦瓜性凉，含有较多维生素 C 和谷胱甘肽，对高温引起的皮肤干燥很有好处，也能预防中暑，有清热泻火、解毒通便的功效。在这个季节里适当吃点苦瓜是很有必要的。不过，脾胃虚弱者不宜多食苦瓜。 除了苦瓜之外，芥菜、芹菜、莴苣等蔬菜也都属于凉性食物，平时可以适当多吃一点，对生津润燥也有很好地功效。
总之，立秋后天气逐渐转凉，人们食欲普遍增加，此时要注意饮食得当，切勿过量摄入肉类等不易消化的食物，以免引起胃肠不适。同时，要多喝水、多喝汤，加快体内新陈代谢，滋润皮肤，减少燥气。