中学记忆力差吃什么钙？
我初中的时候也是特别爱吃水果，尤其是甜瓜和西瓜，几乎每天都吃，也记得住东西。不过我的记忆力并没有提高多少，反而因为吃这些凉的食物胃经常不舒服。 我高中的时候在食堂吃饭，每次打饭菜的时候都要看看今天有什么菜，要是什么都不说就打了饭，结果回去发现菜都没有了，或者换了一个根本不吃的食物。因此还被舍友嘲笑过。 上了大学后，由于我喜欢吃水果，特别是甜瓜和西瓜，所以经常被同宿舍的人调侃为“瓜娃子”。
毕业后参加工作，随着生活收入的增加，我对营养也越来越重视了。于是开始阅读关于营养方面的书。在这过程中我发现自己的记忆力和反应力确实比以前差了。于是我开始有意识地补充营养物质来改善大脑功能。 我先是改变了饮食习惯，增加了膳食纤维的摄入。由于我以前比较喜欢生冷食物，而且吃得很少，所以后来改掉了这个习惯，每天不仅要吃大量的蔬菜和水果，还会喝五谷杂粮粉和代餐粉。
除了改变饮食习惯外，我还专门补充了对大脑有帮助的营养物质。例如我经常会用核桃、鸡蛋来搭配黑芝麻粉做早餐吃；每顿饭我都会食用含有优质蛋白的豆腐，此外还会多吃含蛋白质高的豆制品；为了补充大脑的糖类代谢，我会多吃一些富含碳水化合物的粗粮；还有维生素也能帮助我们缓解记忆力下降，所以我每天都会吃富含维生素的新鲜蔬菜，另外还服用维生素B族片和维生素E胶囊。 现在我在外面吃饭的时候都会留意是不是荤素搭配，有没有蔬菜水果，并且会尽可能多地点一些蔬菜，以此来保证每日营养的均衡摄入。