考研压力性脱发怎么办?

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首先,作为一个过来人,非常理解题主现在的心情和状态,我也曾饱受脱发的困扰。 据不完全估计,40%的研究生存在不同程度的脱发问题,而其中25%的人为严重的脱发(见附图)。 我本科毕业时也曾面临过类似的问题——发际线后移明显;但那时我信心满满,认为自己只要认真复习准备就能考上目标院校的研究生,因此并没有特别在意自己的“脱发”问题。 然而现实总是残酷的!在经历了痛苦的调剂过程后,我最终选择了读博深造。在刚进入实验室那段时间,由于心理压力过大、情绪波动较大等原因,我的病情更加严重了——整个头顶都暴露出来了,看起来非常难看。当时自己非常自卑,不敢照镜子,也不爱拍照,因为害怕看到自己“恐怖”的照片。 不过最后我还是克服了心理阴影,积极治疗,目前的情况已经大有改善(见上图)。所以只要及时调节心态、积极面对,脱发也是可以恢复的!

1.合理宣泄负面情绪 如果说压力是造成脱发的直接原因,那么负面情绪就是压垮我们的最后一根稻草。如果发现自己有较严重的脱发,先别急着用药,应先寻找并清除引发你脱发的“罪魁祸首”——那很可能就是你的负面情绪。如焦虑、抑郁、烦躁等。 我们在面对脱发问题时不防问问自己:我现在焦虑吗?我怎么知道我在焦虑?我现在正在被负面情绪所包围吗?我要如何摆脱它? 如果你能找到并妥善处理这些负面的情绪,那么你的头发也会很快的长出来。否则,即便你采用药物治疗或是手术方式,也是事倍功半。

2.寻求家人及朋友的帮助 如果出现严重掉发,应及时告知家人与朋友,让他们帮助我们排解压力与负面情绪。同时,还可以让家人多给我们一些赞美和鼓励,增强我们的自信心。

3.选择适宜的护发用品 在使用护发素、精油等产品时,切记不要全部涂抹在头顶,而是应均匀涂抹于头发根部,然后适当揉搓,使其充分渗入发根。另外,最好选择含天然植物精华或含有生姜的洗发水,以免刺激头皮引起脱落加重。

澹台永瑾澹台永瑾优质答主

我去年也遇到这个问题了,而且比较严重 我是从三月份开始备考的,一开始掉头发不算多,还属于正常人水平吧 我四月份的时候每天洗头,掉的头发也是正常量(没有夸张) 但是到了五月初我洗一次头能掉40-50根左右 这个时候我还不知道为什么我的头发会掉落的这么严重。因为一直觉得自己是正常人啊!不可能突然就“秃顶”的吧,所以我也没有很在意。直到五月下旬,我去了一趟理发店,理发师跟我说他给我洗发时的掉发比以前多了很多。。。我才意识到问题有点严重。

然后我就开始各种找办法、看原因,看了一些帖子之后,我发现其实这种问题是每个考研党都会遇到的 当时因为头发掉落得实在吓人,我开始害怕了,于是我就去一家专门治疗脱发的医院看了皮肤科 医生诊断是因为精神过度紧张+睡眠不好导致的毛囊萎缩了,于是给我开了一些维生素B族的药和一种药丸 然后让我每天多吃含锌的食物,比如黑芝麻之类的,同时不要吃辛辣刺激性的食物(辣椒除外哦) 最后就是不要熬夜 这样真的管用吗?我不知道,但是我会继续坚持下去 题主现在应该先调整好自己的心态,不要太有心理压力才行呢~加油鸭

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