2016年什么时候立秋？
2016年立秋是8月7日，农历六月廿五，星期六。 立秋，是二十四节气中的第十三个节气，秋季的第一个节气。每年公历8月7或8日，太阳到达黄经135°时为立秋。立秋后天气仍很热，所谓“热在三伏”，有“秋老虎”之称。
我国古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说，立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，早晚会有露水产生，秋天感性的寒蝉也开始鸣叫起来。 立秋之日凉风至。《黄帝内经》：“西方青色，入通于肺，开窍于鼻，其气燥。”所以此时大自然阳气渐收，阴气渐长，气温由炎热逐渐转向凉爽，人体腠理也逐渐闭合，身体对外界抵抗能力减弱。此节气的养生重点在于防外邪入侵、养护肺气。
饮食上要做到“减辛增酸，少食生冷”。因为中医认为立秋后，气候干燥，加上炎热的夏季让很多人胃口大打折扣，这时如果过食辛辣食物如辣椒、生姜等以及生冷食品，都会对肠胃造成不良影响。建议饮食以清淡为主，多吃苹果、葡萄、柚子、西瓜等偏凉性质的水果，少吃羊肉、韭菜、大蒜等温补类食物。 另外，中医提倡天冷也要适当锻炼，做到“汗出解表，驱邪防病”。但这里要特别提示的是，剧烈运动可能令汗出过多，耗伤津液，也会损伤脏腑功能，因此建议选择舒缓的运动方式。