中学生们游泳前需要做的准备是什么？
一、热身 热身是很重要的，尤其是在冷水刺激下四肢肌肉可能突发性收缩，导致运动伤害发生的可能性大增，因此热身活动必须包括拉伸所有相关肌肉群和关节的运动（重点，划重点）
二、安全警戒意识 1.下水游前仔细观察水域情况，了解安全性如何； 2.选择好的水域深度，最好选择有救生员和救护设施的游泳场所，不要独自一人去深水区游玩或进行潜水等活动；
三、科学掌握游泳技巧 1.学会正确的呼吸方式，确保能在水中正常呼气吸气； 2.学习正确动作，比如游蛙泳时，要清楚手怎么划水，腿怎么打水，才能确保动作的标准性和效率；否则，由于肌肉力量和协调能力不足，很容易在水中出现恐慌心理，进而造成危险。
四、提前适应下水温度 一般来说，我们身体能耐受的最高水温是38℃，而人体各部位对温度的刺激敏感性是不同的，皮肤和肌肉对于高温的敏感度最高，其次是内脏和大血管，最后才是大脑。为了减少高温对身体的突然刺激，避免可能出现的头晕目眩等不适，建议大家在入水后逐渐加入冷水，以慢慢适应低温环境。