高中学生吃什么好？
高中学业紧张，压力大，需要大量的营养和能量来支撑。因此高一新入学后首先要解决的就是适应问题——快速调整好身体状态，做好充足准备迎接接下来的学习生涯。 建议一日三餐合理搭配，适当补充粗粮、豆类、菌类、水果等，满足机体所需营养成分。另外，早餐一定得吃，而且要吃好（例如一个鸡蛋+一杯牛奶+适量主食），只有早餐吃饱吃好，才能保证上午的学习效率！至于午餐和晚餐，荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜，肉类以鱼肉为佳，尽量清淡少油。
当然，在三餐外还可以适当加餐，如每日两片全麦面包或半个苹果等，作为零食或加餐食用。但必须注意加餐的时间及数量，切勿影响就餐。 高中学段正是孩子长个子的时候，所以蛋白质的摄入量要足够；另外由于学习中体力消耗较大，能量摄入也要适当增加，除了主食之外，可以适当进食一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶制品等，这些都可以为学生提供充足的能量。 还可以适当补充维生素、矿物质等，增强抵抗力，预防疾病。例如维生素可以服用复合维生素和矿物元素片剂，矿物质可以服用钙片、锌硒宝等。