中学生的睡眠时间是多少？
我今年高中毕业，在初三和高三两个重要的时间段里我的睡眠情况是这样的（城市中学生） 初三的时候住校生晚上10点半下自习，走读生8点半下自习。宿舍11点关门，最晚11点半所有人都得睡着。
高三的时候晚自习延长到10点，然后晚上11点上床睡觉。学校为了提高效率，规定早上5点40起床，其实前一天夜里12点左右才睡，仅仅7、8个小时睡眠时间。但是同学们普遍觉得时间还是不够用。
现在的我进入了大学，虽然有了更多的自由时间，但觉得精力跟不上了。记忆力变差了，容易困，而且身体有些部位会隐隐作痛。 我想说的是，睡眠不足真的会带来很多负面的影响。可能会影响到白天的学习效率，还有可能带来身体健康问题，比如肥胖。 所以，同学，为了你的健康和学习，请保证充足的睡眠哦！ 至于具体多长时间的睡眠，我觉得你们需要自己体验，根据自己的情况而定。
例如今天你白天有没有打瞌睡？是不是没睡醒的样子？如果答案是肯定的，那么说明你可能睡眠不足，需要调整。 当然，你可以通过增加午睡时间来弥补夜晚的不足，但是午觉时间不宜过长，否则下午容易犯困。