中学生游泳前需要做什么准备？
作为一个从小游泳到大的小朋友，分享一下自己的经验。 首先，不要去游太长时间！也不要游得太卖力！（尤其不要游得大汗淋漓）因为游泳结束后，冷风一吹，很容易感冒；而且身体消耗了热量和水中的冷却作用会让自己感觉更冷，进而导致肌肉收缩引起抽筋。
其次，游前热身是很重要的。可以活动一下关节，拉伸一下韧带，让肌肉充分激活做好准备。但是注意热身一定要适度，过于激烈的热身反而会造成运动损伤。 然后，游中呼吸要均匀而又有节奏。用嘴和鼻子同时吸气呼气，不要憋气，否则容易导致头昏眼花甚至抽筋。手臂尽量放松伸直，用手划水而不是使蛮力。腿在水里轻轻摆动，不要过分用力踢水或爬行。
最后，游后整理活动也是必不可少的。可以慢走着恢复期，做一些简单的体操动作，比如扩胸、腰部旋转、膝关节屈伸等，能让自己尽快地进入状态。 当然，在游泳前做好各种准备工作能让我们以更积极的心态去参与这项运动。希望每一个爱游泳的小朋友都能健健康康地畅游！