小学生早餐怎么简单快？
对于小孩们来说，早餐非常重要，这关系着孩子一天的学习以及生活，所以说，父母们一定要注意，做好早餐让孩子吃，那么，对于小学生们来说，有什么好的早餐建议吗？下面就介绍下对小学生早餐的建议。
对小学生早餐的建议
一般来讲，小学生的早餐可以按四类来安排：第一类是粮食，也就是谷类，常见的就是馒头、面条、花卷、粥等；第二类是肉蛋类，常见的有卤蛋、茶叶蛋、煎鸡蛋、牛奶蛋羹等；第三类是些蔬菜类，常见的就是炒豆芽、炒青菜、凉拌西红柿、凉拌白菜等；第四类是油脂类，常见的有香油、花生油酱等。当然，这四类不是固定的，可以互相替代。小学生早餐最好是少吃油炸类制品，因为现在孩子们的早餐一般是不会很有营养的，所以早餐不适合吃油炸类的，并且油炸类的油会很多，不利于孩子健康。
另外，还可以按三类来安排：第一类是流食，如稀饭、米粉、枣豆粥、豆浆等；第二类是半固态食物，如花卷、粽子、面包等；第三类是固体食物，如肥肉、肉类等。同样，这三类也不是固定的，可以互相替代。早餐的搭配最好是一荤一素一汤。
儿童早餐的食用方法
一个鸡蛋：鸡蛋是目前最好的高蛋白食物，每100克鸡蛋中含动物蛋白质20克，植物蛋白质7克，胆固醇615毫克，还能提供人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。
两片面包：面包是高蛋白、低脂肪、碳水化合物含量丰富的食物，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷、镁等无机盐类，每天早餐吃一片面包，能让孩子的碳水化合物摄入量得到体现。
一杯牛奶：牛奶是人体营养的一项重要来源，是钙质的最佳来源，牛奶中含有人体所需的全部营养物质，是近乎完美的食品。
另外，不少孩子不喜欢吃蛋黄，不妨在早餐中改用水煮蛋或者小西红柿，也能增加维生素A、维生素B1和蛋白质。
不吃早餐有什么危害
危害一，造成精神不振，长期三餐不定，容易造成胃肠炎、胃溃疡等疾病。长期不吃早餐还和性格有关，不吃早餐的人往往更容易暴躁。
危害二，引起动脉硬化，不吃早餐会使人的注意力涣散、不集中，血脂、胆固醇等沉积于血管内膜，甚至引起动脉硬化。
危害三，催人老的速度，长期不吃早餐，会让人显得无精打采，脸色暗淡，过早出现老化的症状。