中学生该怎么减肥？
谢邀 中学生正是长身体的时候，不需要刻意的去进行节食或者过度运动来减肥 首先，调整饮食结构，多菜少肉七分饱 多吃富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果、粗粮等，能够增强饱腹感，减少热量的摄入 第二，增加运动量，在食物足够的前提下，增加体力活动，既能消耗热量又能强身健体 第三，戒糖！！（这个很重要）
1．少吃甜食和含糖饮料，糖果、点心、饼干、冰激凌等食物要严格控制 2．少吃含脂肪高的肉类，如五花肉、排骨、肥肉等，应选择含有不饱和脂肪酸的鱼类、禽类等适量食用 3．烹饪方式尽量清蒸、水煮，少油少盐 第四，保持规律作息，不熬夜 第五，不要采取减肥药等方法，危害身体健康且效果不明 减肥是需要长期坚持的过程，希望题主能坚持下去，加油哦~