考研会长胖吗?

闫馨桐闫馨桐最佳答案最佳答案

我我我 我来答! 本人男,21考研狗一枚....在准备研究生考试的过程中,确实长了点肉,不过不多。

从寒假开始到暑假前都在家复习,每天早9晚10的学习,偶尔打会儿游戏,吃的也不多,所以没怎么长肉;8月初的时候去西安报了班,开始了正式的准备阶段(在家复习的比较懒散)。去西安前称了体重138斤,现在称是146斤,长了差不多8斤左右。

下面我就把我这段时间增肥的原因和减肥的方法说一下: 原因一、心态变好了 以前在家复习时,总感觉压力大,学习学不进去,每天就是吃饭睡觉打游戏,生活作息不规律,身体还总出小毛病(肠胃一直不好),后来干脆就不学了天天躺尸,导致心情也特别糟糕,有时候甚至都怀疑自己是不是心理有问题。 现在状态好多了,虽然压力也很大,但是都能及时释放出来,不至于影响学习进度,而且由于时间很紧张,每天学习都很努力,再加上运动等其它放松方式,心情自然就好了不少。 原因二、饮食结构发生改变 以前在家吃不了多少东西,一天三顿+加餐也就吃个半饱,后来去了西安每天三餐加上课间餐加晚餐都有七八个馒头和饼子,再加一些蔬菜肉类,还有一瓶饮料或者一盒酸奶,感觉胃被撑大了。

另外在西安报了一个集训营,伙食特别好,每天都有一道荤菜,两个素菜和一个汤,主食有米饭馒头大饼花卷,外加各种小吃,比如炒面、炒米、鸡蛋羹等等,真的特别好吃哈哈哈~所以即使不饿也总是会多吃一点,不知不觉就吃多了。

还有就是晚上睡觉的时候总是饿的不行(可能是白天太忙没怎么吃吧哈哈),所以晚上总会再吃点东西(一般都是水果牛奶啥的),所以总体而言每天的进食量还是挺大的,而且基本上都是高热量食物,所以自然就增肥了呗……

当然,也不是所有的食物都是高热量的,也有低热量的,所以我一般也会吃一些低热量的蔬菜水果什么的。例如黄瓜西红柿这些可以生吃,苹果香蕉这些还可以榨汁喝哈哈~

方法如下: 首先,一定要坚持吃早餐哦~~早餐是一天当中最重要的一顿饭啦~~~~ 其次,要学会选择食物。这里推荐一些适合长期食用的低脂/低卡的食物,大家可根据自己的喜好和实际情况适当添加或删减哦~~~

1️⃣主食类:土豆、红薯、玉米、山药、南瓜等

2️⃣蔬菜类:冬瓜、西葫芦、生菜、黄瓜、白萝卜、茄子、白菜、菠菜等

3️⃣水果类:圣女果、草莓、猕猴桃、橙子、苹果、柚子、雪梨等

4️⃣蛋白质类:豆腐、鸡胸肉、虾、鱼、鸡蛋、牛奶等 可作为零食食用:燕麦片、脱脂酸奶、坚果、圣女果。 以上这些食物在超市都可买到,大家可以自己搭配着做各种美食呀~~~ 另外,除了上述几种食品外,还可吃一些水果或者喝点酸奶来补充维生素和膳食纤维。 以上就是我的一些经验和建议啦~祝大家越来越瘦~~~

优质答主

不请自来,我14年考的武汉大学的研,武大考研是四门课目一起考一个上午的时间下午一个下午时间然后晚上和第二天上午一天时间考第二天的专业课(我是跨专业)。我的情况是这样的—— 12月25号早上考完英语回到酒店吃了点东西睡了下后,中午开始吃午饭、睡一会起来就去学校了;下午政治考试之前吃了一点东西喝了点水之后就去考场了,考试结束后回住处休息了一下就出去觅食了! 吃完晚饭后到第二天上午专业课考试时间还有两个多小时,期间去洗手间洗了个脸刮了下胡子,接着在宾馆里复习了一小会儿,进考场的时候感觉状态不错;下午的数学也是同样的情况,考完试回来收拾东西准备坐车回家的时候觉得饿得厉害于是又去了一家拉面馆点了碗面(因为以前经常去吃所以面馆的老板认得我,每次我去他都很热情地给我免单加肉加菜……),吃完饭上车后就睡着了…

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