2017年几点发马子？
我是在北京上大学的，我们学校是要求每天早上6点前发朋友圈或微博等社交媒体，分享你今天跑步了，跑了多远，配速是多少。（其实这个行为的主要目的是让大家关注自己的健康情况） 然后我会把每天的运动数据上传到App，这样我每天只要花几分钟的时间刷新一下App就可以得到今天的运动状况。 当然我也会把每天的运动照片发给我的健身教练看一下，让他帮我纠正一下动作，或者给我一些针对性的训练计划。
不过我最想推荐给大家的是用记录软件记录自己的日常习惯，比如说我，我会把每天的日常习惯记录下来，比如今天喝了多少水，走了多少步，做了多久的俯卧撑，练了哪些肌肉群等等。这样当我第二天想要调整自己的状态时，我可以非常方便的对自己昨天的情况做个了解，然后有目的的去进行调整和改善。
你也可以试试，记录你生活中的小细节，或许你能从中发现些新的东西。